Ελπίζουμε ότι μέσα από τις σελίδες μας θα καταφέρουμε να απαντήσουμε σε πολλές από τις ρωτήσεις σας σχετικά με τον καφέ. Σε αυτή την ενότητα απαντάμε σε κάποιες από τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον καφέ, αλλά εάν έχετε και άλλες ερωτήσεις, παρακαλούμε να επικοινωνήστε μαζί μας χρησιμοποιώντας την
Φόρμα Επικοινωνήστε μαζί μας
Τί είναι η καφεΐνη και πού την βρίσκουμε;
Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά είδη φυτών. Τα γνωστότερα είναι οι κόκκοι καφέ, τα φύλλα τσαγιού, οι κόκκοι κακάο, ψίχα κόλας, οι οποίοι χρησιμοποιούνται για την παραγωγή αγαπημένων ροφημάτων όπως ο καφές, το τσάι, η κόλα και τρόφιμα όπως η σοκολάτα. Η καφεΐνη είναι μέρος μιας ομάδας από ενώσεις, γνωστή ως μεθολικές ξανθίνες. Η ποικιλία του φυτού και η περιοχή που μεγαλώνει επηρεάζουν την περιεκτικότητα του σε καφεΐνη. Η ποσότητα καφεΐνης στα φαγητά και τα ροφήματα εξαρτάται από το μέγεθος του φλιτζανιού, την ποσότητα των συστατικών που χρησιμοποιούνται και την μέθοδο παρασκευής.
Η ποσότητα ανά φλιτζάνι δίνεται ενδεικτικά στον παρακάτω πίνακα:
Mg καφεΐνης / ανά φλιτζάνι |
|
|
| Καφές ανά φλιτζάνι 150 ml από αλεσμένο καβουρντισμένο καφέ |
|
~80 |
| Καφές χωρίς καφεΐνη (ανά φλιτζάνι 150ml) |
|
~60 |
|
|
~3 |
| Τσάι (ανά φλιτζάνι 150ml) |
|
~40 |
| Cola Cola (ανά κουτάκι 0,33 l) |
|
~30 |
| Σοκολάτα (ανά πλάκα 50g) |
Επίσης πολλά παυσίπονα περιέχουν καφεΐνη.
Τί συμβαίνει με τον καφέ και την καρδιά;
Οι διαμάχες για ενδεχόμενη επίδραση του καφέ στην καρδιά ή την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων επέφερε έναν μεγάλο αριθμό ερευνών τις τελευταίες δεκαετίες.
Μεγάλες ποσότητες καφεΐνης (που αντιστοιχούν σε πολλά φλιτζάνια καφέ), που δίνονται αμέσως σε άτομα τα οποία δεν είναι εθισμένα σε καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι προσωρινά ανεβάζει την πίεση του αίματός τους. Παρόλα αυτά, σε κανονική κατανάλωση καφέ η ανοχή στην επίδραση αυτής της πίεσης αναπτύσσεται μέσα σε διάστημα λίγων ημερών. Σε συνηθισμένους καταναλωτές, οι επιδράσεις στην πίεση του αίματος είναι παροδικές και μικρές, σε σύγκριση με τις κανονικές καθημερινές διακυμάνσεις (π.χ. ανεβαίνοντας τις σκάλες ή μιλώντας στο κοινό).
Πρόσφατες ανασκοπήσεις που αποτιμούν δημοσιεύσεις που εκδόθηκαν τις τελευταίες δεκαετίες συμπέραναν ότι δεν υπάρχουν αποδείξεις για συσχέτιση της κανονικής κατανάλωσης καφέ και της ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων και ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης δεν αυξάνει σημαντικά τέτοιους κινδύνους.
Τί κάνει η καφεΐνη;
Η καφεΐνη στον καφέ, στο τσάι, ή στην κόλα, απορροφάται από το αίμα αμέσως μετά την κατάποση και διανέμεται σε όλους τους ιστούς του σώματος. Τότε διασπάται, κυρίως στο συκώτι διαμερίζοντας τη ποσότητά της σε περίπου τέσσερις ώρες. Αυτός ο διαμερισμός ποικίλλει μεμονωμένα από δύο μέχρι δέκα ώρες. Η έκκριση της διάσπασης των προϊόντων γίνεται κυρίως δια μέσου των ούρων και των περιττωμάτων. Οι καπνιστές διασπούν την καφεΐνη γρηγορότερα από τους μη-καπνιστές, ενώ στα προχωρημένα στάδια εγκυμοσύνης ο ρυθμός διάσπασης της καφεΐνης τείνει να μειώνεται.
Η ικανότητα της καφεΐνης να παρατείνει την ενεργητικότητα και την οξυμένη προσοχή της έχει αποδειχθεί. Η πρωταρχική μορφή της διεγερτικής δράσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα σχετίζεται με την ιδιότητά της ως ανταγωνίστρια της αδενοσίνης. Εκτός από αυτήν την ήπια διεγερτική δράση, η καφεΐνη επίσης αυξάνει ελαφρώς το ρυθμό μεταβολισμού του σώματος (καίγοντας περισσότερες θερμίδες).
Η κατανάλωση της καφεΐνης, που αναλογεί σε δύο φλιτζάνια καφέ, έχει δείξει ότι βελτιώνει την εγρήγορση, την συγκέντρωση και όσον αφορά τους μεσήλικες βελτιώνει τη μνήμη τους.
Ο καφές με καφεΐνη έδειξε ευεργετικές επιδράσεις στην εγρήγορση και βελτιωμένη απόδοση σε ποικιλία εργασιών, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και της νύχτας. Η κατανάλωση καφεΐνης έχει δείξει ότι οδηγεί σε μια μικρή προσωρινή αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού και του ρυθμού λιποδιάλυσης (λιπόλυση).
Πώς παράγεται ο καφές χωρίς καφεΐνη;
Η πρώτη αποτελεσματική παραγωγή καφέ χωρίς καφεΐνη έγινε στην Γερμανία στις αρχές του 20ου αιώνα. Πολλοί τρόποι παραγωγής χρησιμοποιούνται στις μέρες μας σε εμπορική κλίμακα. Όλοι αυτοί οι τρόποι παραγωγής έχουν κοινό το ότι η παραγωγή καφέ χωρίς καφεΐνη γίνεται στον πράσινο καφέ για να αποφευχθούν οι επιδράσεις στο άρωμα και τη γεύση του καφέ, στοιχεία τα οποία τυπικά διαμορφώνονται κατά την διάρκεια του καβουρντίσματος.
Ο πράσινος καφές αρχικά υγραίνεται με νερό και ατμό για να εκχυλιστεί η καφεΐνη, επομένως, ο καφές εκχυλίζεται με ένα κατάλληλο και επιλεκτικό μέσον εκχύλισης για την καφεΐνη. Όταν η καφεΐνη εκχυλιστεί, μέχρι και κάτω από το νόμιμο όριο (στην Ελλάδα 0,2% σε στεγνό βάρος), το μέσον εκχύλισης αφαιρείται εντελώς και οι κόκκοι ξηραίνονται. Το μέσον εκχύλισης απελευθερώνεται από την καφεΐνη του, με προσρόφηση ενεργού οξυγόνου ή με διύλιση ή με οποιαδήποτε κατάλληλη μέθοδο και το μέσο εκχύλισης χρησιμοποιείται ξανά.
Μέσα εκχύλισης που χρησιμοποιούνται εμπορικώς, στην Ευρώπη είναι: υδάτινο εκχύλισμα καφέ (συχνά αναφέρεται ως αποκαφεϊνοποίηση με νερό), υπεροξείδιο του αζώτου και οργανικά διαλυτικά μέσα όπως αιθυλ-αικετώνη και μεθυλενοχλωρίδιο. Το τελευταίο είναι το πιο παραδοσιακό.
Επηρεάζει η καφεΐνη τον ύπνο;
Καθώς η καφεΐνη είναι ένα ελαφρύ διεγερτικό, μερικοί άνθρωποι έχουν την αίσθηση ότι αργεί να τους πάρει ο ύπνος αφού πιουν κανονικό καφέ το βράδυ. Άλλοι άνθρωποι πίνουν ευχάριστα τον καφέ τους μετά το δείπνο χωρίς κανένα τέτοιο πρόβλημα. Πράγματι, έρευνα έδειξε ότι η αντίδραση των ατόμων στον ύπνο εξαιτίας του καφέ ποικίλλει σημαντικά και ότι άλλοι παράγοντες όπως ο θόρυβος, η θερμοκρασία, το στρες μπορούν εξίσου να αναβάλλουν τον ύπνο. Έτσι λοιπόν, είναι σε μεγάλο βαθμό θέμα ευαισθησίας του κάθε ατόμου. Ο καφές χωρίς καφεΐνη διατίθεται για εκείνους που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην καφεΐνη.
Μια μελέτη (1995) που αφορούσε εργαζόμενους οι οποίοι δούλευαν σε νυχτερινή βάρδια απέδειξε ότι «...η καφεΐνη, σε συνηθισμένες καθημερινές δόσεις, που καταναλώνονται την κατάλληλη ώρα, μειώνει την υπνηλία και το ποσοστό μείωσης της απόδοσης κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ωρών εργασίας. Επιπλέον, ο ύπνος σε ώρες κοινές για τους νυχτερινούς εργαζόμενους έδειξε ότι δεν διαταράχτηκε έντονα λόγω κατανάλωσης καφεΐνης σ΄αυτήν την μελέτη».
Τί συμβαίνει με την καφεΐνη και τον πονοκέφαλο;
Πολλά παυσίπονα περιέχουν εκτός από τα ενεργά φαρμακευτικά συστατικά και καφεΐνη, διότι ο συνδυασμός αυτός είναι πιο αποτελεσματικός στο να μειώνει τον πόνο, π.χ. στον πονοκέφαλο, από ότι το ενεργό συστατικό από μόνο του.
Από την άλλη μεριά, η ξαφνική αποχή σε τακτικούς καταναλωτές καφέ μπορεί να επιφέρει σε μερικούς από αυτούς μεταβατικά συμπτώματα, συνήθως με τη μορφή ή πονοκεφάλου ή λήθαργου. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ο μισός αριθμός των συμμετεχόντων στην μελέτη υπέφερε από πονοκέφαλο εξαιτίας της ξαφνικής αποχής από την καφεΐνη.
Επίσης άλλες ξαφνικές αλλαγές στην δίαιτα ή στον καθημερινό ρυθμό μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Λογικές διακυμάνσεις στην καθημερινή κατανάλωση καφέ από τακτικούς καταναλωτές, ή σταδιακή μείωση σε καθημερινή κατανάλωση δεν προκαλεί κανένα σύμπτωμα.
Έχει θρεπτικά συστατικά η κατανάλωση καφέ;
Η κατανάλωση καφέ συνδέεται συνήθως με μια στιγμή χαλάρωσης, η οποία από μόνη της είναι πολύτιμη ζώντας σε μία αγχωτική κοινωνία. Μια στιγμή ευχαρίστησης (από τις μικρές απολαύσεις της ζωής) μπορεί να αποβεί ωφέλιμη στην υγεία των ανθρώπων.
Εκτός από την καφεΐνη, ως το πλέον γνωστό συστατικό του καφέ, το συνηθισμένο φλιτζάνι καφέ φίλτρου περιέχει έναν αριθμό μεταλλικών στοιχείων και επίσης μια βιταμίνη (Β3) σε σημαντικές ποσότητες. Ο σκέτος καφές (χωρίς ζάχαρη και γάλα) δεν περιέχει θερμίδες (λιγότερο από 1Kcal). Ως προϊόν φυτού, ο καφές είναι πλούσιος σε κάλιο (περίπου 98mg/φλιτζάνι) και φτωχός σε νάτριο (λιγότερο από 15mg/φλιτζάνι). Άλλα μεταλλικά στοιχεία τα οποία περιέχονται στον καφέ σε σημαντικές ποσότητες είναι το μαγνήσιο και το μαγγάνιο. Η βιταμίνη (Β3) είναι παρούσα με περίπου 0,5mg/ανά φλιτζάνι.
Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος φύλαξης του καφέ;
Το βασικότερο για να απολαμβάνετε ποιοτικό καφέ είναι να τον διατηρείται όσο πιο φρέσκο γίνεται. Η BRAVO συνιστά, όταν ανοίγετε μια συσκευασία, να αδειάζετε τον καφέ στο αεροστεγές δοχείο και να τον φυλάσσετε στο ψυγείο. Έτσι, θα είστε σίγουροι ότι ο καφές που απολαμβάνετε είναι πάντα φρέσκος. Για να απολαύσετε την πλήρη γεύση και το άρωμα του καφέ, θα πρέπει να τον καταναλώνεται εντός 3 εβδομάδων από το άνοιγμα της συσκευασίας.
Ο καφές περιέχει πρόσθετες ουσίες, όπως συντηρητικά;
Όχι, ο καφές είναι πάντα ένα 100% φυσικό προϊόν και δεν περιέχει πρόσθετες ουσίες. Ο καφές είναι απλά ο σπόρος του καφεόδεντρου (ο κόκκος του καφέ), ο οποίος καβουρντίζεται και αλέθεται. Ο καφές χωρίς καφεΐνη είναι καθαρός καφές, από τον οποίον έχει αφαιρεθεί η καφεΐνη. Ο καφές παραμένει φρέσκος χάρη στη συσκευασία του σε κενό αέρος και συνεπώς δεν χρειάζεται συντηρητικά. Όταν ο καφές περιέχει πρόσθετες ουσίες, αυτό πρέπει να αναγράφεται στη συσκευασία.
Ο καφές βλάπτει την υγεία;
Δεν υπάρχουν αποδείξεις οι οποίες υποδηλώνουν ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ βλάπτει την υγεία. Από τότε που ανακαλύφθηκε ο καφές, του έχουν αποδοθεί πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Η σύγχρονη επιστήμη αναγνωρίζει τις επιδράσεις της καφεΐνης, όπως η διέγερση του μεταβολισμού και μια αυξημένη ικανότητα αντίδρασης. Σε ένα υγιές άτομο, η φυσιολογική κατανάλωση καφέ δεν έχει βλαβερές συνέπειες, αν και δεν ανέχονται όλοι την καφεΐνη το ίδιο καλά.
Περιέχει θερμίδες ο καφές;
Όχι, αλλά η προσθήκη γάλακτος και ζάχαρης σε ένα φλυτζάνι καφέ προσθέτει θερμίδες.
Πόσες χώρες στον κόσμο καλλιεργούν καφέ;
Ο καφές αναπτύσσεται αποκλειστικά στις τροπικές και υποτροπικές ζώνες. Η παρούσα ζώνη παραγωγής καφέ περιλαμβάνει περί τις 70 χώρες οι οποίες εμπλέκονται στην καλλιέργεια του καφέ, και εκτείνεται σε γεωγραφικό πλάτος 23° βόρεια και 25° νότια.
Η Βραζιλία είναι ο μεγαλύτερος παραγωγός καφέ στον κόσμο. Παράγει κατά μέσο όρο το 28% περίπου της παγκόσμιας παραγωγής. Δεύτερη είναι η Κολομβία με 16% περίπου, τρίτη η Ινδονησία με 7% περίπου, και τέταρτο το Μεξικό με 4% περίπου. Μετά από αυτές ακολουθούν διάφορες χώρες οι οποίες συνεισφέρουν μόλις μεταξύ 3% και 1% της παγκόσμιας παραγωγής καφέ.
Γιατί ο καφές BRAVO θεωρείται χαρμάνι;
Ο καφές είναι φυσικό προϊόν και συνεπώς για να εξασφαλίσουμε ότι κάθε πακέτο καφέ έχει σταθερή γεύση, άρωμα και ποιότητα, πρέπει να αναμιγνύεται και να καβουρντίζεται.
Κάθε ποικιλία καβουρδίζεται ξεχωριστά, αργά, μέχρι την καρδιά των κόκκων, για να αναδειχθούν πλήρως το άρωμα και η γεύση του αυθεντικού καφέ.
Κάθε ποικιλία αλέθεται με ιδανικό τρόπο για πλούσιο καϊμάκι και άρωμα που διαρκεί.
Η διαδικασία της ανάμιξης και του καβουρντίσματος απαιτεί πραγματική επιδεξιότητα και πολλά χρόνια πείρας για να εξασφαλίζεται ένα τέλειο φλυτζάνι καφέ BRAVO κάθε φορά.
|
|
|